一、保持头部清洁

宝宝的头部皮肤娇嫩，容易出汗和分泌油脂，如果不及时清洗，就会堵塞毛孔，影响头发的生长。因此，妈妈要养成定期给宝宝洗头的习惯。一般来说，宝宝出生后就可以洗头了，但要注意水温适中，不能过冷或过热，以免刺激宝宝的头皮。可以选择婴儿专用的洗发水，温和无刺激，不会伤害宝宝的头发和头皮。洗头时，要用指腹轻轻按摩宝宝的头皮，不要用力搔抓，以免损伤毛囊。洗完后，要用干净的毛巾轻轻擦干头发，不要用力揉搓，以免弄断头发。

二、合理饮食营养

宝宝的头发健康与饮食营养密切相关。妈妈要注意给宝宝提供均衡的饮食，保证宝宝摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。蛋白质是头发的主要组成部分，缺乏蛋白质会导致头发干燥、脆弱、易断。可以给宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。维生素和矿物质对头发的生长也很重要，如维生素 A、B、C、E、铁、锌等。可以给宝宝多吃一些新鲜的水果、蔬菜、坚果等，以补充这些营养物质。同时，要注意避免给宝宝吃过多的甜食、油腻食物、辛辣食物等，以免影响宝宝的消化和吸收，进而影响头发的健康。

三、适度晒太阳和按摩

阳光中的紫外线可以促进宝宝头皮的血液循环，有利于头发的生长。但是，要注意避免在强烈的阳光下暴晒宝宝的头部，以免晒伤头皮。可以选择在早晨或傍晚阳光柔和的时候，让宝宝的头部适当晒太阳，每次时间不宜过长，一般 10-15 分钟即可。此外，妈妈还可以给宝宝进行头部按摩，用指腹轻轻按摩宝宝的头皮，从前往后，从左到右，顺时针方向按摩，每次按摩 5-10 分钟，可以促进头皮的血液循环，增强毛囊的活力，有利于头发的生长。

总之，妈妈要养成良好的护理习惯，从保持头部清洁、合理饮食营养、适度晒太阳和按摩等方面入手，为宝宝的头发健康创造良好的条件，让宝宝从小拥有一头好发质。