一、红枣花生猪蹄汤

对于即将生产的孕妈来说，营养的补充至关重要。红枣花生猪蹄汤就是一道非常好的滋养补血菜品。红枣具有补血养颜、健脾益胃的功效。花生富含蛋白质、脂肪和多种维生素矿物质，能够提供丰富的营养。猪蹄则富含胶原蛋白和钙，有助于增强皮肤弹性和骨骼强度。

做法：将猪蹄洗净焯水。红枣和花生洗净备用。锅中加入适量清水，放入猪蹄、红枣和花生，大火煮开后转小火炖煮至猪蹄软烂，加入适量盐调味即可。这道汤味道浓郁，营养丰富，能够为即将生产的孕妈提供充足的能量。

二、菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤是一道补血的佳肴。菠菜富含铁、维生素 C 和膳食纤维等营养成分，能够预防贫血、促进肠道蠕动。猪肝则是补血的良好食材，富含铁、蛋白质和维生素 A 等营养成分。

制作方法：将菠菜洗净切段。猪肝洗净切片，用盐和料酒腌制一会儿。锅中放适量水，大火煮开后放入菠菜段，煮至菠菜变软。然后放入猪肝片，煮至猪肝熟透，加入适量盐和胡椒粉调味即可。这道汤口感鲜美，营养丰富，适合即将生产的孕妈食用。

三、冬瓜木耳汤

在孕晚期，很多孕妈会出现水肿的情况，冬瓜木耳汤具有消肿的作用。冬瓜含有丰富的维生素 C 和钾元素，能够促进体内多余水分的排出。木耳则富含膳食纤维和多种矿物质，具有降血脂、清肠胃的功效。

做法：将冬瓜去皮去瓤，切成小块。木耳泡发后洗净撕成小朵。锅中加入适量清水，放入冬瓜块和木耳，大火煮开后转小火煮至冬瓜变软，加入适量盐和香油调味即可。这道汤清淡爽口，营养丰富，能够为即将生产的孕妈缓解水肿症状。